بتن

آشنایی با ورزش شنا

شنا، به عنوان یک ورزش، ترکیبی منحصربه‌فرد از فیتنس، هماهنگی و تکنیک است که در محیط آرام و بی‌وزنی آب انجام می‌شود. این ورزش، که شامل سبک‌های مختلفی مانند قورباغه، پروانه، کرال سینه و کرال پشت است، به طور همزمان قلب، ریه‌ها و تقریباً تمامی عضلات بدن را درگیر می‌کند. شنا نه تنها به عنوان یک فعالیت تفریحی محبوب است، بلکه به دلیل فواید گسترده‌ای که برای سلامت جسمانی و روانی دارد، اغلب به عنوان بخشی از برنامه‌های توانبخشی و تناسب اندام نیز توصیه می‌شود.

برخی فیزیولوژیست‌ها بر این باور هستند که شنا انتخاب کارآمدی برای کسانی است که با محدودیت‌های فیزیکی و بدنی خاص مواجه هستند. آن‌ها می‌گویند شنا برای اشخاصی که تمرین‌های غیر از شنا، برایشان خسته‌کننده و همراه درد است، بهترین گزینه است. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد.